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Jul 05, 18 · 这类水果一般富含 钙 、 钠 、 镁 、 钾 元素，代谢生成碱性的物质，能有效的中和酸性。 1、苹果 ：苹果中富含维生素C和钾元素，多食用苹果对人体的水电解质平衡有较好的作用，因此肌肉酸痛的病人可以选择多食用苹果。May 14, 17 · 肌肉酸痛很要命。我知道有人因为长期肌肉疼痛而放弃了健身计划。锻炼后肌肉酸痛是正常的，特别是当你特别劳累的时候，其实，锻炼后选择吃May 14, 17 · 肌肉酸痛很要命。我知道有人因為長期肌肉疼痛而放棄了健身計劃。鍛煉後肌肉酸痛是正常的，特別是當你特別勞累的時候，其實，鍛煉後選擇吃

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肌肉酸痛吃什么水果

肌肉酸痛吃什么水果-Oct 02, 18 · 运动过后肌肉酸痛吃什么药，很久没骑车了，昨天骑了15公里自行车，今早起床大腿，不，应该是整双腿都疼，我也知道是很久没有运动，但也不应该啊！说是吃维c可以缓解，可以吗？Oct 15, 19 · 运动过后肌肉酸痛吃什么药，很久没骑车了，昨天骑了15公里自行车，今早起床大腿，不，应该是整双腿都疼，我也知道是很久没有运动，但也不应该啊。说是吃维c可以缓解，可以吗？我想咨询，运动后肌肉酸痛吃什么水果

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Dec 02,  · 对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复。 做法：按摩肌肉本身，沿着肌肉的走向进行按摩推按。 2 运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解 水果如何通过饮食调整改善肌肉酸痛？ 1、呈碱性 食物 。 蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。Sep 04, 19 · 食品科技网 知识资料中心：运动锻炼后肌肉酸痛吃什么可以缓解？ 饮食问题 饮食指南。

Sep 11, 17 · 因此，常食葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用；而葡萄酒又为一种低度饮料，含有十几种氨基酸和丰富的维生素Ｂ12和维生素Ｐ，更具有味甘、性温、色美、善"醉"、易醒、滋补、养人等特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效；同时葡萄属于强碱性水果，因此对于缓解过量运动中出现的肌肉酸痛有很好的辅助治疗的作用Oct 31, 19 · 板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量非常的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。 还有就是100克栗子中含有的维生素C是24毫克，这比起同样量的西红柿来说缓解肌肉酸痛吃什么食物 缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。 适当的补充维他命c,吃橙子。 特点，经常少量饮用，有舒筋活血、开胃健脾、助消化、提神等功效；同时葡萄属于强碱性水果，因此对于缓解过量运动中出现的肌肉酸痛有很好的辅助

Aug 04, 19 · 茄果类蔬菜中，番茄含有丰富的茄红素，具有抗氧化作用，茄子中生物碱的含量很高，可以有效的与体内聚集的酸性物质结合，有利于乳酸的代谢，对缓解疲劳和肌肉酸痛有很好的效果。 2、水果：一般钙、钠含量较高的水果，常见的有葡萄、苹果等，这些水果品尝多呈酸味，在体内代谢后最终产生碱性的物质，能有效的中和体内过多的酸性产物，另外还能有效的将体内Jun , 19 · 其实，水果中含有的营养元素是很大的，所以说大家要多吃水果，不仅是健身的人需要吃，大家都需要吃。 编辑推荐： 吃什么水果减肥最快 没想到是这些水果 吃什么增肌最快 这几个食物蛋白健身肌肉酸痛,吃什么可以缓解,维生素什么的 ： 蛋白质,肌酸 健身吃什么可以缓解肌肉疼痛?

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Jul 29, 17 · 四、肌肉酸痛吃什么食物缓解 1、呈碱性食物 蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。Mar 18, 19 · 健身之后可以服用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，但是健身之后通常推荐吃苹果和香蕉，尤其以香蕉作为最推荐服用的水果。 因为香蕉中富含钾离子，可以补充健身过后身体体内丢May 28,  · 1、水果蔬菜 游泳健身后,不要吃什么油腻容易饱腹的东西,吃一些口味清晰的水果最好不过,可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。 而且,游泳后,体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸性物质,使人感到肌肉、关节酸胀和精神疲乏,吃些碱性食物可缓解。

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Mar 05, 17 · 十种最适合运动减肥时吃的水果，竟然可以越吃越瘦 健身总会有肌肉酸痛的情况出现，而西瓜中的瓜氨酸可以很好地缓解肌肉酸痛，同时加快恢复的时间，对于帮助小伙伴们进行更高强度的训练也有着很大的助益，不过要记得运动结束后不要立刻吃西瓜发烧肌肉酸痛相关问答 问： 发烧肌肉酸痛吃什么？ 答： 你好，你这个是需要多休息的，避免劳累熬夜，吃一些快克，阿莫西林，抗病毒颗粒的，同时多喝水的。 内科 1个回答 推荐 问： 发烧后肌肉酸痛怎么？ 答： 病情分析：这个是发热导致肌肉乳酸分泌过多引起，轻微的可以通过适当的活动May 02, 21 · 锻炼后肌肉酸痛，几类食物有效缓解 多吃香蕉、苹果、西瓜、番茄、牛肉、鸡蛋、牛奶等食品，可以帮助你减轻症状。 除此之外，肌肉酸痛也可以适当吃些碱性食物，含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，在体内的最终的代谢产物常呈碱性，如，蔬菜、水果

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吃什么可以缓解肌肉酸痛 整理：本站 更新日期： 1，建议运动后可食用一些蔬菜水果，可以消除体内过剩的酸，缓解疲劳。： 全麦面包 谷氨酰胺 每次运动后做18分钟的肌肉拉伸,可以大幅降低乳酸堆积拉伸到位后,你的力量直接就嫩恢复到训练一开始的状态耐力恢复不了,营养已经耗尽需要补充了May 27, 21 · 大腿肌肉痛要吃什么药好 ： 您好,大腿肌肉痛可能是缺钙,劳累或受凉等引起的需要注意避免受凉和适当休息,可以服用布洛芬片、维生素b1片和氯唑沙宗片等药物治疗的必要时检查看看是否缺钙,针对性治疗希望能帮到您,谢谢!

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Nov 04, 16 · 大家出现了肌肉酸痛的问题也可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，可以适当的吃一些柑橘，柑橘中维生素c的含量是非常充足的，补充体内所需要的维生素c不仅能够缓解锻炼后的疲劳，维生素c也是合成胶原的的主要原材料，对于自身肌肉韧带的修复与生长都可以达到一个积极作用。May 09, 21 · 吃什么水果对肌肉疲劳酸痛有缓解作用 更新日期： 作者： 更新日期： 一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。Nov 02, 18 · 1，建议运动后可食用一些蔬菜水果，可以消除体内过剩的酸，缓解疲劳。 在平时的运动要注意做好热身运动，以免出现肌肉拉伤。 练舞后，容易引起肌肉关节酸胀、精神疲乏感。 2，富含维生素C的食物。 维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。 柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋

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Aug 14, 18 · 吃什么能缓解肌肉酸痛？： 1、呈碱性食物。蔬菜水果尤其是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出。切忌锻炼后要用大鱼大肉犒?2、富含维生素C的水果 大家出现了肌肉酸痛的问题也可以多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C不仅能缓解锻炼后的疲劳，而且充足的维生素C也是合成胶原的原材料，有利于肌肉韧带的修复与生长。 柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素C的良好来源。 3、富含锌的食物 锌不仅能保持味蕾的敏感性、刺激胃酸的分泌问答 网 ？》 多吃富含维生素c的食物维生素c不仅能缓解锻炼后的疲劳,而且充足的维生素c也是合成胶原的原材料,有利于肌肉韧带的修复与生长柑橘类水果、绿叶菜、猕猴桃、土豆、青椒、番茄、秋葵、火龙果、枣等等都是维生素c的良好来源水果糖分高,注意控制在400克

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Jul 30, 19 · 喝完酒以后出现肌肉酸痛的情况，主要就是由于以下的原因导致：1、大量饮酒之后会导致血管大量的扩张，然后肌肉的活动增加，形成了大量的乳酸未代谢完，形成肌肉的酸痛，发生这种情况以后，可以局部进行热敷以及局部进行按摩进行缓解，基本上23天左右就可以恢复。Nov 12, 19 · 如果出现肌肉酸痛的情况，可以吃点瘦肉，可以吃一些含有高蛋白的食物。蔬菜水果特别是绿叶菜、菌藻类蔬菜、低糖的水果如梨等呈强碱性食物，能中和乳酸，加速乳酸的排出，可以选择豆制品、牛奶等蛋白质丰富、脂肪含量低的优质蛋白来源补足锻炼后肌肉修复所需的营养。

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